5 actividades para hacer entre amigas y mejorar tu salud

Si estás cansada de hacer siempre lo mismo cuando te reúnes con tus amigas, aquí te decimos algunas actividades para que puedan hacer juntas y, además de divertirse, cuiden su imagen y su salud.

1. Clases de baile

Si tú y tus chicas son de las que siempre abren la pista cuando salen de antro, esto es para ustedes.

Tomar clases de baile no sólo les dará mayor destreza psicomotriz, sino que también es una forma fácil y divertida de mantenerse en forma (¡puedes quemar entre 200 y 400 calorías con sólo media hora!), aumentar fuerza y elasticidad, y hasta ejercitar la memoria.

2. Salir de excursión

Disfrutar del aire fresco y limpio del campo mejora la salud cardíaca y pulmonar, además de que el mismo andar durante el paseo promueve una buena circulación sanguínea.

Salir de la monotonía también las hará dejar atrás el estrés de la ciudad y conectarse más entre ustedes mientras platican disfrutando del sol y la hierba.

3. Ir a un concierto

Estudios han revelado que ir a ver a tu artista favorito puede aumentar en un 21% tu sensación de bienestar, y qué mejor que hacerlo con tus amigas para gritar y cantar juntas.

Esta emocionante actividad hace que el cerebro libere endorfinas (neurotransmisores que te hacen sentir bien contigo misma y también mitigan el dolor) y que bajen los niveles de cortisol en tu organismo (hormonas segregadas cuando estás muy estresada).

4. Paseo ciclista

Aunque probablemente van al gym juntas o a correr al parque, pasear en bicicleta es otra opción que se sale de la rutina y trae consigo bastantes beneficios a la salud.

Reforzar el sistema inmunitario, aumentar la capacidad respiratoria, acelerar el metabolismo y mejorar las articulaciones, son algunas ventajas de este deporte de bajo impacto que además podrá hacerte lucir unas piernas y glúteos tonificados.

5. Hacerse un tratamiento estético

Más allá de un tema de vanidad, la satisfacción de tener una buena imagen personal puede ayudar al bienestar mental. Depresión y conductas negativas hacia los demás y una misma, son algunas de las consecuencias derivadas de no sentirse atractiva.

Si tu grupo de amigas es de los que ves siempre en el salón de belleza, podrían dar un paso más adelante en su imagen personal realizándose algún tratamiento estético profesional para verse despampanantes. Los rellenos faciales son una opción segura con la que pueden deshacerse de arrugas y lucir jóvenes todo el tiempo con tan sólo una breve sesión periódicamente.

Te invitamos a venir con tus amigas y descubrir la gran variedad de tratamientos que tenemos para ustedes. La Dra. Isabel Caravantes, cuenta con una basta experiencia y certificación para realizar procedimientos de cirugía estética de forma segura y con resultados efectivos. Agenda tu cita y conoce nuestras ofertas.

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¿Cómo eliminar la ginecomastia?

El agrandamiento anormal de las glándulas mamarias en el hombre, denominado ginecomastia, es un padecimiento relacionado con el exceso de prolactina (hormona que estimula la producción de leche) o de estrógeno (hormona femenina) en la sangre.

Esta afección, que puede aparecer en uno de los senos o en los dos, es relativamente frecuente en los varones y, si bien no figura daños graves a la salud física, sus efectos psicológicos pueden dañar la autoestima de quien la padece, sobre todo si se trata de adolescentes y jóvenes adultos.

Existen tres grados para esta patología:

  • Grado I: aumento leve del tamaño de la protuberancia de los pezones.
  • Grado II: hipertrofia moderada de la glándulas mamarias y acumulación de grasa en la zona.
  • Grado III: exceso de grasa, piel, tejido glandular y flacidez.

Tomando esto en cuenta, cabe señalar que existen diferentes procedimientos según el avance de la enfermedad, la cual incluso puede ser una pseudoginecomastia por exceso de grasa y no propiamente por el aumento del tamaño de la glándula.

Algunas de las medidas más usuales para erradicar este padecimiento son:

  • Descartar otras enfermedades y fármacos: eliminar ciertas condiciones médicas o medicación pueden resolver el agrandamiento de los senos. Patologías hepáticas como la cirrosis pueden causar que el estrógeno en la sangre no sea metabolizado correctamente provocando una ginecomastia como efecto secundario. De igual manera, algunas terapias hormonales para pacientes con cáncer de próstata pueden ocasionar la misma reacción.
  • Dieta y ejercicio: comer sanamente y realizar ejercicios pectorales ayuda a eliminar la grasa en la zona, evitando el avance de la ginecomastia o eliminando el abultamiento totalmente si se trata de una pseudoginecomastia por obesidad.
  • Medicamentos: diversos fármacos como el tamoxifeno, el raloxifeno, danazol y anastrozol pueden ser útiles para inhibir y seleccionar el estrógeno en el organismo, e incluso en algunos casos aumentar la producción de testosterona. Sin embargo, su nivel de efectividad no es muy alto (50 a 80% en los más efectivos) y el paciente debe esperar incluso años para eliminar su problema.
  • Cirugía y liposucción: la extirpación del tejido glandular por medio de cirugía endoscópica suele ser el método más eficaz para tratar la ginecomastia, al cual se pueden sumar otros procedimientos quirúrgicos para retirar exceso de piel y liposucción para eliminar la grasa acumulada en la zona.

Por último, es importante señalar que una buena valoración médica podrá diagnosticar el grado y existencia o no de ginecomastia, pudiendo determinar así el tratamiento más conveniente según sea el caso.

Si padeces de esta enfermedad o empiezas a notar síntomas de ella, te invitamos a solicitar una consulta con nosotros para que podamos ayudarte a solucionar tu problema. Recuerda que una oportuna atención hace más fácil la recuperación.

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Olvídate de las ojeras con estos consejos

Es muy común que luego de haber trasnochado notes que aparecen esas molestas bolsas amoratadas debajo de tus ojos que roban a tu rostro su imagen fresca y juvenil, e incluso tal vez hasta conozcas algunos remedios caseros para eliminarlas, como aplicarte compresas frías en los ojos, colocarte rodajas de pepino o hasta ponerte bolsitas de té de manzanilla sobre los párpados. ¿Pero qué pasa cuando no desaparecen luego de unos días y parecen ser un elemento permanente de tu fisonomía?

Las ojeras, o hipercromías idiopáticas del anillo orbitario –como les llaman los médicos—, pueden tener diversas causas más allá de la falta de sueño, las cuales pueden ser desde hereditarias hasta alérgicas. A continuación, mencionamos algunos de los factores principales asociados a su aparición:

  • No descansar bien: como se dijo antes, el no dormir suficiente puede causar que aparezcan ojeras, aunque puede decirse que no es sólo la falta de sueño sino la de descanso en general, la que propicia su aparición. Estar constantemente estresado o frente a la computadora, son ejemplos de esto.
  • Cambios hormonales: esto debido a la retención de líquidos que suele presentarse con estos cambios durante la menstruación, el embarazo o la menopausia.
  • Factores genéticos: el exceso de pigmentación en la zona puede ser hereditario, así como otras condiciones como las alteraciones en la producción de hierro que también repercuten en la coloración de la piel alrededor de los ojos.
  • Enfermedades: afecciones renales, cardiacas, circulatorias, inmunitarias y de la piel, entre otras.
  • Medicamentos: algunos fármacos para tratar enfermedades autoinmunes e hipertensión ocular pueden ocasionar la aparición de ojeras luego de un periodo de uso de 3 a 6 meses, aunque éstas se borran en un lapso de 3 a 12 meses luego de haber suspendido la medicación.
  • Alergias: tanto aquellas de naturaleza respiratoria como las cutáneas, empeoran su aspecto.

Una vez identificada la causa de las ojeras, puede determinarse la mejor opción para eliminarlas. Algunos consejos útiles son:

  • Llevar una vida sana: hacer ejercicio, dormir 8 horas diarias, beber suficiente agua y evitar el exceso del consumo de sal, tabaco, café y alcohol.
  • Proteger tus ojos: existen varios productos cosméticos especializados que puedes aplicarte al despertar y antes de acostarte; estos previenen la retención de líquidos en la zona, promueven mejoramientos vasculares, e incluso contienen agentes despigmentantes. Aunado a ello, puedes utilizar bloqueadores solares y lentes de sol para proteger tus párpados y ojos de las radiaciones UV.
  • Cirugía párpados: también conocida como blefaroplastia, es un tratamiento médico-estético que puede corregir diversas alteraciones como flacidez, caída de ángulos laterales, exceso de piel, entre otras.

Recupera la jovialidad de tu rostro eliminando esas feas marcas debajo de tus ojos. Solicita una consulta y descubre cómo podemos ayudarte a lograrlo.

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septoplastia rinoplastia

¿Septoplastia o rinoplastia?

Aguileña, griega, respingada, chata, carnosa, nubia o desigual, la nariz es sin duda una de las partes del rostro que le brindan singularidad a cada persona. Pero más allá de esto, se trata de un órgano cuya participación en el sistema respiratorio y el sentido del olfato, lo hacen de gran relevancia en nuestro cuerpo.

Es por ello por lo que, dado su peso estético y fisiológico, cualquier intervención quirúrgica que piense realizarse en la nariz deberá hacerse por un especialista con claros conocimientos entre su relación anatómica y funcional.

De esta manera, si bien podría delegarse al cirujano plástico la operación de la nariz con fines estéticos (rinoplastia), y al otorrinolaringólogo aquella destinada a corregir problemas funcionales como desviación de tabique u obstrucción nasal (septoplastia), lo cierto es que se trata de dos procedimientos que frecuentemente se encuentran ligados y que inclusive pueden tratarse a la vez a través de una rinoseptoplastia.

¿Cirujano plástico u otorrinolaringólogo?

Como se ha dicho, aunque ambas cirugías responden a distintas necesidades y requieren de un tratamiento por parte de diferentes especialistas, puede considerarse, sin embargo, acudir a un médico experto en cirugía plástica y reconstructiva, puesto que con su conocimiento al respecto es capaz de resolver tanto padecimientos funcionales como estéticos, brindando una solución más integral según sea el caso de cada paciente.

La ventaja que se tiene de esta forma es la de poseer la certeza de que el trabajo que se realice en la nariz para mejorar sus funciones no cambiará en absoluto su apariencia, o bien podrán acordarse con el cirujano plástico aquellas modificaciones estéticas que se deseen y puedan realizarse a la par, incidiendo en la salud y la imagen con una sola intervención.

¿Qué es lo que hace el cirujano plástico cuando realiza una septoplastia?

En primer lugar, el cirujano valora cada situación para brindar un diagnóstico en cuanto a salud, exponiendo además las opciones para resolver los problemas encontrados. Derivado de ello, atiende las necesidades cosméticas del paciente según lo requiera él mismo, ya sea para conservar la nariz sin alteraciones o hacer algunos cambios, para lo cual lo guiará de manera clara usando su experiencia en estética y reconstrucción.

Posteriormente, la operación se efectúa a través de los orificios nasales, es decir, totalmente en el interior de la nariz, utilizando un endoscopio para facilitar el acceso a la cavidad nasal y evitar hacer incisiones externas que pueden dejar cicatriz.

¿Quiénes pueden someterse a una septoplastia?

Al ser una intervención necesaria para resolver anomalías en el funcionamiento de la nariz, que además de corregir el tabique nasal desviado puede servir para otros padecimientos como algunos derivados de labio leporino, lesiones, traumatismo e incluso operaciones cosméticas anteriores, es posible efectuar este tipo de cirugía tanto en niños como en adultos, aunque la edad mínima recomendad es de 14 años para los primeros y 18 para los segundos. No obstante, esto dependerá de la situación concreta del paciente para poder determinar en un momento dado la conveniencia de adelantar o posponer el procedimiento.

Mejorar la salud y retocar a la vez la imagen, es posible. Solicita hoy una consulta para valorar tu situación y solucionar tu problema de manera eficaz y segura.

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